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1. 在牛一奶一和豆浆之间，选择后者 
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 
3. 如果身一体不感到饥一渴，每天只需饮用4杯水 
4. 多喝酸一奶一 
5. 无论什么原因，都别一抽一烟 
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 
7. 饮绿茶胜过红茶 
8. 重视早餐多过晚餐 
9. 控制盐的用量 
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖 
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分一泌异常，造成不一孕 
14. 每周至少吃一次鱼 
15. 远离可乐等碳酸饮料 
16. 不喝久煮的火锅汤 
17. 没有果汁牛一奶一这回事，它们是天生的冤家 
18. 饭前吃水果胜过饭后 
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 
20. 喝咖啡可能引起女一性一骨质疏松